Smoothie aux betteraves

Snack, Recettes Orezza

Personnes

2

Temps

10 min

Calories

186 kcal

Adapté à :

Avant ou après un exercice

Protéines

5 g

Glucides

28 g

Lipides

6 g

Valeurs énérgétiques

186 kcal
778 kJ/pers
Ce smoothie apporte une trentaine de grammes de glucides, il peut être consommé avant ou après un exercice. Au niveau qualitatif, il est intéressant par la présence de betterave (une source importante de nitrate) et de baies d’acaï aux propriétés anti-oxydantes.

Ingrédients

  • 100 g de betteraves cuites, en morceaux

  • 50 g de banane, en morceaux

  • 2 cm de gingembre, haché grossièrement

  • 1 orange, pelée, en quartiers

  • 2 cc de baies d’acaï en poudre

  • 1 cs de masse aux amandes

  • 2 dl d’eau minérale gazeuse Orezza

  • 2 dl de lait d’amande

Instuctions

Mettre tous les ingrédients dans un récipient haut ou dans un blender, mixer finement, servir de suite

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