Fromage blanc aux fruits
Snack
Personnes
2Temps
30 minCalories
221 kcalAdapté à :
Entraînement Intensif, CompétitionProtéines
18 gGlucides
26 gLipides
5 gValeurs énérgétiques
221 kcal924 kJ/pers
Ingrédients
-
400 g de fromage blanc 0%
-
1 banane
-
100 g de framboises
-
20 g de graines de lin
Instuctions
Etape 1
Mixer tous les ingrédients, framboises comprises, verser dans de petits bols, parsemer de graines de lin.
Suggestions :
– remplacer les framboises par d’autres baies ou d’autres fruits selon la saison
– remplacer le fromage blanc 0% par du yaourt à la grecque 0%
– remplacer les framboises par des myrtilles ou des cerises
– remplacer les graines de lin par des noix hachées, des graines de chia ou de sésame
– ne pas utiliser de banane et sucrer le fromage blanc avec 1 c.s. de miel liquide ou de sirop d’agave
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